[...] sily i masy sprzed 3,5 miesiecznej przerwy. - zachowaniu obecnego poziomu grubosci tkanki tluszczowej. Mam w szufladzie nieruszony cytrynian kreatyny na jeden cykl i zostalo jeszcze pare woreczow bialka 80 z Ostrowii (chcialbym to wykorzystac bo szkoda kasy) Teraz waze 75kg, przed wakacjami wazylem 85kg, sila spadla o jakies 15%. Myslalem o takim [...]
[...] "kanapeczkowe" rzeczy więc lipa troche. + są jaja ale nie moge jeść ich dużo bo jak sie szybko skończą to potem długo ich nie ma |-) (około 10 tygodniowo mogę jeść) + jest jeszcze oliwa + jakieś owoce czasem są potrzebuję PRAKTYCZNEJ porady i tu pytanie: jak Wy - studenci / darmozjady z liceum takie jak ja;-) radzicie sobie w takiej sytuacji, [...]
[...] co mam następujące kąty: +15, +30, +45, +80 i -15 którego nawet nie planowałem bo podobne ławki go nie miały. W sumie ten ujemny kąt może nawet wynieść -20 stopni. Czy mam jeszcze zrobić kąty pośrednie czy te w zupełności wystarczą do domowych ćwiczeń? Do siedziska jeszcze kątów nie ustalałem. Zmieniony przez - zbigniew57 w dniu 2014-09-04 [...]
[...] -ok godz. 22 - ?? -przed spaniem jest chyba ok. Jutro policzę, ile potrzebuję kcal i mam na dzieje przy waszej pomocy policzę dokładnie, ile kcal, węgli, białka i tłuszczu zjadam w pierwszej diecie - w celu wprowadzenia odpowiednich proporcji i poprawek PS: Sam jeszcze się nie utrzymuję, więc nie chcę nadwyrężać budżetu rodziców...
[...] Domowa siłownia Mamy garaż , w którym oprócz siłowni będziemy ćwiczyć Co będziemy musieli zakupić , żeby to miało ręce i nogi ? ---------------------------------------------------------------- Z góry już dziękuje za wszystkie wyczerpujące pytania . A mamy ich w zanadrzu jeszcze więcej :)
Siemka, mam pytanie co do brania kretki, czy jesli wstane godzinke wczesniej zeby lyknac kretke i poloze sie jeszcze kimnac na godzinke i wtedy zjem sniadanie czy bedzie ok ?? Wszystko po to zeby sie kretka dobrze wchlonela, ale czy drzemka nie przeszkodzi jej w tym ? :) aa i jeszcze cos - kupilem sobie pierwsze bialko (protein 80 natural), do tej [...]
[...] jak go rozpisac, wiec chcialem zapytac czy trening na mase, to duzo powtorzen z duzym ciezarem ale malo seri? np 3 serie po 12/10/8 i 90kg nakladu cos w tym stylu? Czytalem jeszcze, ze kazda partia miesni wymaga specjalnej ilosci seri cwiczen np Biceps, ze ma bardzo maly miesien, to ze wymaga malo powtorzen i seri, a zato na nogi szczegolnie uda [...]
[...] sztangę z wyciągiem Hiton Polska GYM 3 WL - około 480 zł Ławka treningowa HERTZ FITNESS Master Pro - około 520 zł Ławka pod sztangę Hertz Fitness TYTAN około 590 zł Jest jeszcze parę propozycji lecz wszystko jest podobne. Zależałoby mi na wyciągu lecz w tej cenie nie wiem jak się to sprawdza. Wiem że są inne firmy sprawdzone marbo czy inne [...]
[...] trądziku, ale to co jest takie czerwone na brodzie to jest nieporozumienie. Nigdzie indziej nie mam trądziku, tylko na brodzie. Kto mi pomoże. Nie raz na dwór wstyd mi jest iść, jeszcze do tego mam bladą skórę twarzy i nie zbyt fajnie to wygląda. A jak narazie nie widać poprawy. Pomocy ... Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-07-23 19:15:38
[...] chodze na profesjonalną siłownie u mnie w Mieście. Jeżeli chodzi o suplementy to zażywam -Białko WPC 80 ostrovit -Bcaa Pure -CarboRade ( węglowodany ) i do dyspozycji mam jeszcze kreatyne. Chciałbym sie dowiedzieć co mam jeść a czego mam nie jeść, bo niestety niemam diety A chciałbym żeby efekty z biegiem czasu sie wkońcu pojawiły, jeżeli [...]
[...] podstawowe porady co do jedzenia ? Wiem że nie moge za dużo kombinować bo rosne ale takie podstawowe co mogę a co nie XD i jakąś rozgrzewkę taką już ułożoną bo nie moge nic znaleźć a potrzebuje. Wiem że dużo ale dziękuje za wszystkie odpowiedzi.I proszę jakoś to poskładanie bo nie znam jeszcze tych wszystkich haseł jeszcze raz dzięki.
[...] Ogólnie w porównaniu do tego co było kiedyś to jestem wrakiem człowieka. Ze względu na to że jestem młody (w tym roku skończe 23 lata) myślę że dam radę się z tego jeszcze dźwignąć, jednak chciałbym to zrobić z głową bo mój organizm jest na prawdę w złej kondycji. Jako małolat jak byłem zajarany siłownią nie robiłem tego zbyt rozsądnie. [...]
[...] stresujaca rzecza sa czasami rozpiski ktorych sie nie daje rozszyfrowac... bynajmniej mnie to denerwuje jak ktos mi pisze cykl 20 tyg i rozpisuje kazdy dzien albo cuduje jeszcze inaczej.. proponuje zastosowac taki sposob ktory jest chyba najbardziej zrozumialy, prosty do zapisania, piekny i przejrzysty wiec: liczba tyg ciagniecia danego [...]
Witam, mam parę pytań związanych nie tylko z odżywianiem, pytania są różne w sumie każde mogłoby być umieszczone w innym dziale ale postanowiłem napisac wszystkie w jednym dziale :) 1) Białka (np. ostrowie) je się głównie 2x dziennie po 30g, a co jeśli kto jadłby np. raz a 60g ? albo 45g ? Jak to wpływa na działanie tego białka ? 2) Co siłownia na [...]
[...] i niweluje objawy menopauzy - preparat poprawia samopoczucie - przeciwdziała starzeniu, odmładza, regeneruje komórki organizmu i skóry Czerwona koniczyna to roślina, która jeszcze do niedawna porastała masowo europejskie łąki i pastwiska. Lista jej właściwości prozdrowotnych jest szeroka.Red Clover Blossom jest źródłem izoflawonów powszechnie [...]
[...] ktos uzywa to czy zauwazyl jakies zmiany w porownaniu ze zwykla szczoteczka? podobno elektryczna myje 3x efektywniej czy cos takiego - ktos ma jakies doswiadczenia? mam jeszcze kilka pytan co do samego uzywania: jak dlugo myc zeby taka szczoteczka (tyle co normalna?), czy uzywac jakies inne, specjalnej pasty? jezeli zwyklej to moze jakas z [...]
Właśnie tak sie zastanawiam,że nikt jeszcze nie poruszył tematu tego mistrza. Pamiętam,że do niedawna jeszcze niektórzy pokładali w nim nadzieje i twierdzili, że to może być ktoś na miare Michalczewskiego. A po pokazie tego sztywniaka sprzed tygodnia kto jeszcze twierdzi że to wielki talent? To co dla was jest sufitem dla mnie jest podłogą...
[...] treningów zapadła, do głowy przyszła mi również sekcja, w której chciałbym rozpocząć treningi (nazwa wymieniona w temacie, trener TADEUSZ DUBICKI) Jednak pozostaje jeszcze kilka kwestii... Otóż, wydaje mi się, że wielki "boom" na KM już minął (co wg mnie może być tylko zaletą). Pozostaje moja ciekawość, jak na dzień dzisiejszy wygląda [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko wieczorem glutamine co do DNT chętnie zasięgnę waszych opinii co jak brać dodam że staram się trzymać dietę czyli pierś z kury warzywa brązowy ryż serki wiejskie itp dodam jeszcze że ćwiczę pon,Wt środa biegam w miarę możliwości czw,pt też trening sobota bieganie niedziela odpoczynek, jeszcze raz proszę o wyrozumiałość i Pozdrawiam
[...] trener jest na mnie zły. No i słów, które padły. Niczego poza tym. Nigdy natomiast nie dam sobie w kaszę dmuchać. - Zanim wyjdziecie między liny, z Zimnochem spotkacie się jeszcze podczas jakiejś konferencji prasowej? Nie wiem nic odnośnie do konferencji. Na razie przygotowuję się do walki z Mollo . Po niej dopiero ma być jakiś trening otwarty [...]
